¿Sabías que tu taza de café matutina podría ser el impulso extra que necesitas para mejorar tu rendimiento deportivo? Si esta cuestión te ha sorprendido o llamado la atención: sigue leyendo. En Pero Café, empresa distribuidora de café Baqué en Ferrol, queremos que conozcas todos los detalles sobre el café como aliado para los deportistas, de forma que también se lo puedas contar a tus clientes. A continuación hablamos sobre cómo afecta el café al cuerpo o las cantidades que pueden entrar dentro de lo saludable.
¿Cómo ayuda el café a los deportistas?
A pesar de los mitos, el café es un magnífico aliado para el día a día, y no solo para los deportistas. En este artículo de Pero Café sí que nos vamos a centrar en cómo les ayuda a ellos:
Aumento de energía y alerta
El café es conocido por su capacidad para aumentar los niveles de energía y mejorar la alerta mental, gracias a la cafeína, su principal componente activo. Para los deportistas, esto puede traducirse en un impulso adicional durante los entrenamientos o competiciones, permitiéndoles mantenerse concentrados y rendir al máximo.
Mejora del rendimiento físico
Numerosos estudios han demostrado que el consumo de café antes del ejercicio puede mejorar el rendimiento físico en términos de resistencia, fuerza y velocidad. La cafeína ayuda a reducir la percepción del esfuerzo, lo que significa que los deportistas pueden esforzarse más sin experimentar una sensación de fatiga tan rápida.
Quema de grasa
Otro beneficio del café para los deportistas es su capacidad para aumentar la oxidación de las grasas. Esto significa que durante el ejercicio, el cuerpo puede usar la grasa almacenada como fuente de energía de manera más eficiente, lo que termina siendo especialmente útil para aquellos que buscan mejorar su composición corporal.
¿Cuánto café puede tomar un deportista?
Ahora que sabemos cómo el café puede beneficiar a los deportistas, desde nuestra distribuidora de café Baqué en Ferrol entendemos que es importante abordar la pregunta de cuántas tazas de café se consideran seguras. La respuesta puede variar según factores individuales como la tolerancia a la cafeína y la sensibilidad, pero generalmente se considera seguro consumir entre 3 y 6 miligramos de cafeína por kilogramo de peso corporal al día para mejorar el rendimiento deportivo.
Es importante recordar que el exceso de cafeína puede tener efectos negativos, como nerviosismo, insomnio o palpitaciones. Por lo tanto, es fundamental para los deportistas encontrar un equilibrio que les proporcione los beneficios deseados sin experimentar efectos secundarios no deseados.
Te surtimos del mejor café en Ferrol
¿Ya sabías que el café puede ser una herramienta valiosa para los deportistas que pretenden mejorar su rendimiento físico? Desde aumentar la energía y la alerta hasta mejorar la quema de grasa, sus beneficios son numerosos. ¿Podemos ayudarte a llevarle el mejor café a tus clientes deportistas de Ferrol? Entonces contacta ya con el equipo de Pero Café.